Nem sempre a versão integral dos alimentos apresenta menos calorias.
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Na maior parte das vezes as calorias são equivalentes. Os nutrientes dos integrais, entretanto, fazem seu consumo valer mais a pena.
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Como? Os alimentos integrais contêm maior quantidade de fibras que podem ser mais nutritivos, provocando maior saciedade e permitindo um consumo total menor !!
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❌Outros MITOS sobre os alimentos integrais:❌
- Os alimentos integrais emagrecem
- Qualquer alimento light é integral
- O pão integral não engorda e o pão branco sim
-Podemos comer à vontade os alimentos integrais
-Alimentos industrializados, quando integrais não são prejudiciais à saúde

Vale lembrar que nenhum alimento isoladamente tem o “poder “de emagrecer ou engordar . Devemos levar em conta o contexto global da nossa alimentação!

Agora me conta, você acreditava que os alimentos integrais possuem menos calorias?

Com amor❤️

🩺Dra Andressa Câmara
Pediatra e Endocrinologista Pediátrica
CRM:177302 | RQE: 869111