🚨Atenção papais e mamães! Na lista de compras hoje teremos... Ops, não, pera! Uma lista de "não compras"? Como assim?

➡️Essa história de força de vontade, para algumas pessoas, é um verdadeiro obstáculo. Pense em você em casa, à noite, assistindo TV, e pensando em qual guloseima do armário você quer devorar. É difícil resistir às tentações, especialmente por longos períodos de tempo, principalmente para aqueles que já têm uma maior predisposição, seja por genética ou hábitos.

Então vem a pergunta: é realmente necessário ter essa grande oferta de ultraprocessados, por exemplo, nos armários de casa? Biscoitos, doces, chips, salgadinhos, bolos recheados, macarrão instantâneo.

🍨🍰🍩🍪Ah mas meu parceiro gosta". E se você mudar seu hábito, será que ele mudaria também?

Por isso, pratique este exercício em casa: faça a lista de "não compras". Tire tudo o que não deve ser comprado, principalmente alimentos hiperpalatáveis, os quais possuem alta quantidade de açúcar e gordura tornando-os bem saborosos e atrativos como “lanches intermediários”.

E lembre-se: o impulso alimentar é comum, e se ocorre pontualmente faz parte de uma vida saudável.
⚠️Mas cuidado, se ele começar a ocorrer muito frequentemente é recomendável falar com um psicólogo para entender de onde vem essa ansiedade que se transforma em impulso.

Com amor❤️

🩺Dra Andressa Câmara
Pediatra e Endocrinologista Pediátrica
CRM:177302 | RQE: 86911